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Los hidratos de carbono son muy importantes. Los encontramos en los cereales (pan, arroz, pasta), patatas, legumbres, hortalizas, verduras...
Hay que tomar, al menos, de dos a tres veces por semana legumbres y el resto de días arroz, pastas, hortalizas y verduras.
Como dice Julio: "¡No juguéis con la salud!".
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