ESTRATEGIA 10: MENOS GRASAS

Hay que intentar tomar menos grasas. Es decir, no comer tantas salchicas, embutidos, tocinos, panceta, beicon o mantequilla.

Pero, sobre todo, hay que evitar unas grasas que son especialmente malas. Se llamas "grasas trans" y están en las pizzas, palomitas, pasteles y bollería industrial.

Esto no quiere decir que no se puedan comer nunca, pero hay que tener cuidado y no ponerse morado con estos alimentos.